Duizeligheid: hoe komt het en wat kun je doen?
Heb je plotseling het gevoel dat alles om je heen draait of ervaar je een licht gevoel in je hoofd? Dat klinkt als duizeligheid. Er zijn verschillende vormen van duizeligheid. Om te achterhalen waar je precies last van hebt, is het handig om een duizeligheidsdagboekje bij te houden. Ontdek in deze blog wat je moet doen bij duizeligheid.
Ga snel naar:
- Wanneer bellen naar de huisarts bij duizeligheid?
- Wat is duizeligheid?
- Draaiduizeligheid
- Een licht gevoel in je hoofd
- Ouderen en duizeligheid
- Welke vorm van duizeligheid heb ik?
- Tips en adviezen bij duizeligheid
- Wanneer naar de huisarts bij duizeligheid?
Wanneer bellen naar de huisarts bij duizeligheid?
Neem direct contact op met de huisarts of huisartsenpost als:
Je plotseling je duizelig of licht in het hoofd voelt én je:
- Dubbel ziet, moeilijk praat en/of slikt, moeilijk loopt, minder gevoel of kracht hebt in een been of arm. Je hebt dan mogelijk een beroerte;
- plotseling minder hoort;
- ineens flinke nek- of hoofdpijn krijgt;
- (bijna) flauwvalt of het gevoel hebt dat je valt;
- langere tijd in een gesloten ruimte bent geweest die niet werd geventileerd en je sloom, misselijk voelt en/of hoofdpijn hebt;
- diabetes mellitus hebt en een mogelijk lage bloedsuiker.
Je ineens duizelig bent én:
- 65 jaar of ouder bent;
- ooit een hart- en vaatziekte hebt gehad (bijvoorbeeld een beroerte) of je hebt een hogere kans op hart- en vaatziekten, bijvoorbeeld omdat je diabetes mellitus hebt;
- bloedverdunners gebruikt.
Wat is duizeligheid?
Duizeligheid komt in verschillende vormen. Je herkent het aan:
- Gevoel dat alles om je heen draait en beweegt (draaiduizeligheid);
- onvast gevoel in je benen waardoor je bang bent om te vallen (vaak bij oudere mensen);
- licht gevoel in het hoofd of alsof je bijna flauw valt.
Soms heb je één of meer van deze klachten, afwisselend van elkaar of juist tegelijkertijd. Elk type duizeligheid heeft zijn eigen oorzaken en bijbehorende adviezen.
Soorten duizeligheid
Alles draait of beweegt om je heen (draaiduizeligheid)
Als je last hebt van draaiduizeligheid, zie je alles om je heen bewegen of draaien. Soms heb je zelf ook het gevoel dat je beweegt terwijl je stil zit. Je kunt ook last hebben van:
- misselijkheid
- angst
- overgeven
- minder horen, oorsuizen of een vol gevoel in je oren
- migraine
Draaiduizeligheid ontstaat vaak wanneer je evenwichtsorgaan verstoort is. Het evenwichtsorgaan zijn buisjes in je oor. Als deze niet goed werken, krijgen je hersenen de verkeerde informatie door. Dit zorgt ervoor dat de wereld om je heen begint te draaien.
Soms wordt draaiduizeligheid veroorzaakt door een beroerte. Hierbij zie je soms dubbel, kan je moeite hebben met praten, slikken, lopen en kan je minder gevoel of kracht in een been of arm hebben. Bij bepaalde medicijnen kan je ook last krijgen van draaiduizeligheid.
Een licht gevoel in je hoofd
Sommige mensen omschrijven het ook als een flauw gevoel, het gevoel dat je bijna flauwvalt, een zweverig gevoel of het gevoel dat je wazig of zwart voor de ogen ziet. Een licht gevoel in je hoofd is een veelvoorkomende vorm van duizeligheid.
Er zijn verschillende oorzaken zoals:
- Angst. Je hebt dan ook vaak last van tintelingen, snel ademen, hartkloppingen, misselijkheid en hoofdpijn;
- heftige emoties en spanningen;
- depressie of somberheid;
- als je lang staat en/of het warm hebt (hierdoor stroomt er tijdelijk minder bloed terug naar je hart);
- honger hebben of oververmoeid zijn;
- snel opstaan;
- hartkloppingen;
- bijwerkingen van bepaalde medicijnen;
- gebruik van drugs en alcohol.
Ouderen en duizeligheid
Wanneer je ouder bent, heb je bij duizeligheid vaak last van een onzeker gevoel bij het lopen of staan. Je voel je licht in het hoofd en voelt alsof je gaat flauwvallen. Hierdoor kun je je onzeker voelen en bang zijn om te vallen. Daarom ga je misschien minder snel bij anderen op bezoek of naar buiten.
Veel voorkomende oorzaken zijn:
- Zwakkere spieren, stijvere gewrichten, brozere botten en een slechtere conditie;
- een minder goed evenwichtsgevoel in de spieren (vooral bij ouderen die diabetes mellitus hebben);
- slechter zicht: als je loopt terwijl je een leesbril draagt, kun je niet goed zien waar je je voeten neerzet;
- bloeddruk: als je snel opstaat stroomt er even te weinig bloed naar je hersenen, waardoor je duizelig wordt;
- als je lang staat en/of het warm hebt (hierdoor stroomt er tijdelijk minder bloed terug naar je hart);
- hartkloppingen;
- heftige emoties, angst en/of spanningen;
- vermoeidheid of somberheid;
- bijwerkingen van bepaalde medicijnen;
- gebruik van drugs en alcohol.
Welke vorm van duizeligheid heb ik?
Het is niet altijd makkelijk om te bepalen welke vorm van duizeligheid je hebt. Ook na onderzoek van de huisarts, is de oorzaak niet altijd vanzelfsprekend.
Een duizeligheidsdagboek helpt om te achterhalen welke vorm je hebt. Je kunt een paar weken alles rondom je duizeligheid opschrijven. Voorbeeldvragen zijn:
- Wanneer word je duizelig?
Bijvoorbeeld wanneer je snel opstaat, als je je omdraait of als je iets spannends gaat doen. - Wat voel je precies?
- Wat merk je nog aan je lichaam?
Bijvoorbeeld misselijkheid, hartkloppingen of zweten. - Hoe lang ben je duizelig?
- Welke dingen helpen om je duizeligheid te verminderen?
- Ben je bang tijdens of na de duizeligheid?
- Hoe vaak heb je last van deze duizeligheid?
Tips en adviezen bij duizeligheid
De volgende tips kunnen helpen om duizeligheid te verminderen:
- Liggen of zitten;
- je ogen sluiten;
- naar buiten gaan voor frisse lucht;
- iets eten.
Niet alle tips werken voor iedereen, dus probeer vooral zelf uit wat het beste voor jou werkt.
Regelmatig duizelig
Als je regelmatig duizelig bent, is het belangrijk dat je zorgt dat je ontspannen en fit bent. Zo kun je evenwichtsproblemen beter aan. Deze algemene gezondheidsadviezen kunnen helpen:
- Beweeg minimaal 30 minuten per dag;
- ga regelmatig naar buiten;
- eet gezond;
- drink geen alcohol, rook niet en gebruik geen drugs;
- probeer zoveel mogelijk je dagelijkse bezigheden voort te zetten;
- heb je last van stress? Probeer daar iets aan te doen. Praat met iemand erover, zorg voor genoeg ontspanning en slaap en ga aan de slag met dingen die je energie geven.
Wanneer naar de huisarts bij duizeligheid?
Maak een afspraak bij je huisarts als:
- Je regelmatig last hebt van duizeligheid;
- je je zorgen maakt over je klachten;
- de klachten steeds erger worden;
- je een duizeligheidsdagboek hebt bijgehouden en je dit met je huisarts wil bespreken;
- de klachten minimaal 4 weken aanhouden.
Wil je een afspraak maken met je huisarts? Bekijk hier jouw dichtstbijzijnde locatie.
